Deine Yogalehrerin Christina Raabe in Hamburg

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Kopfstand-Variation
Kopfstand-Variation

NAMASTE!  

      

Ich hab mich gefragt,

wo will ich hin und macht mein

Leben wirklich einen Sinn ?

Und mir wird klar, ich war nur blind

denn ich bin da ...

wo es beginnt !

 

(Danke Madsen!)

 

WAS IST YOGA?

Yoga = bedeutet Einheit und Harmonie

Yoga ist ein sehr altes, praktisches Übungssystem zur Entwicklung der gesamten Persönlichkeit. Es hat sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt. Im Westen wird es seit etwa 100 Jahren praktiziert. 

Die Wege des Yoga sind sehr vielseitig, so dass jeder für sich herausfinden kann, was ihm Spass macht und den größtmöglichen Nutzen bringt. Yoga ist ein ganzheitliches System, das für jeden das Richtige bietet.

Es hat viele positive Wirkungen sowohl auf den Körper, als auch den Geist und Seele.

HATHA YOGA

ist der wohl bekannteste Yogaweg und wird von immer mehr Menschen mit Freude praktiziert. Hatha Yoga beinhaltet Körperstellungen = Asanas, Atemübungen = Pranayama, Entspannungsübungen, positives Denken und Meditation, gesunde Ernährung und Lebensweise.

 

Die Körperstellungen

wirken systematisch aufbauend auf den ganzen Körper. So werden Muskeln gekräftigt, Bänder gedehnt, Wirbelsäule und Gelenke wieder flexibel. Darüber hinaus wirken die Yogastellungen durchblutungsfördernd auf alle inneren Organe.

 

Die Atemübungen

führen zu einer bewussten, freien und tiefen Atmung. Sie wirken reinigend, beruhigend und vitalisierend auf alle Körpersysteme.

 

Die Entspannungsübungen

lösen Stress und tief sitzende Verspannungen auf. Der gesamte Organismus kommt zur Ruhe und erfährt eine tiefgehende Regeneration.

 

Positives Denken und Meditation

hilft Dir, die Aufgaben des täglichen Lebens leichter zu erfüllen.

Die Meditation ist der Schlüssel für inneren Frieden, geistige Klarheit, Kreativität und Lebensfreude.

 

Gesunde Ernährung und Lebensweise

verhilft deinem Körper sich selbst zu helfen. Es ist in Verbindung mit Yoga ein großer Beitrag zur Gesund- und Jungerhaltung deines Körpers.